cytryna w diecie

Najlepiej obcinać w ostateczności, gdy już przy innych zmianach nic się nie rusza. Czyli że mam wcale nie odejmować kcal?? Teraz troszkę waga pójdzie w górę.. trudno jak musi to musi... a później będzie spadać przy bilansie 1700kcal? Przecież do tego zapotrzebowania została wliczona aktywność fizyczna i skoro nie będzie żadnego deficytu [...]

Panowie. Przeżyłem komplet świąt na strasznie restrykcyjnej diecie (bez wpadek) i żyję. Rodzina jak kocha to zrozumie. Teraz działam inaczej. Na wszystkie święta ładuję do auta odważnik albo worek bułgarski i wiem, że przynajmniej część tych kalorii puszczę w obieg :-) Najgorsze są ciasta z tłustymi i słodkimi kremami. Cała reszta, w rozsądnej [...]

Herbata "Gonseen" - środek na zmniejszenie apetytu Na wizytę przyszła do mnie rodzina. Ojciec miał 26 kg nadwagi, nadciśnienie, obniżenie potencji i cukrzycę typu 2. 23- letni syn 18 kg nadwagi. Nadwaga była przyczyną wysypki, zwiększonej potliwości i kompleksów. Chłopiec wstydził się swojego wyglądu i nie spotykał się z dziewczętami. [...]

[...] to minie!:) Arphiel- nie wiem czy przeczytasz, ale chciałam powiedzieć, że wypróbowałam Twój przepis na napój na wzmocnienie( zielona herbata, imbir, cynamon, kardamon, cytryna) bo czułam, że gardło zaczyna pobolewać... i fantastycznie mnie to rozgrzało i w smaku też dobre:) Dzisiejsze jadło: [...]

Miałam wrażenie,że to "zmniejszanie się objętościowo w sobie" to sobie jakoś wmawiam z tej rozpaczy, że waga stoi.Całe szczęście że tu wlazłam bo chyba znowu odzyskałam wiarę w tę dietę. Dzięki Weroniko i inni!Jeśli jeszcze ktoś mógłby mi jutro np. wytłumaczyć dlaczego mleko granulowane ma być lepsze od tego w kartonie 0% tłuszczu to już [...]

[...] musli) 12-13.00 przekąska - biorę z domu w pudełku twaróg chudy z pomidorem, ogórkiem, papryką, co się nawinie 17.00 obiad - najpierw sórówka np. por z jabłkiem + cytryna z odrobiną oliwy z oliwek, potem najczęściej ryba smażona lub pieczona albo pierś z kurczaka (wszystko bez żadnych panierek)+ brokuły lub kalafior lub fasolka [...]

Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]

Witam :) To mój pierwszy post na tym forum! Mam zmodyfikowaną wersję tej diety, oto ona. Zatytułowana jako "Dieta kliniki Heys w USA" ale jeśli się nie mylę to jest pic na wodę, nie wiem nawet czy taka klinika istnieje, nie znalazłam informacji :) Dieta 13 dni, ubytek 7-8kg. Warunek: ani kropli alkoholu, cukru, soli Poniższy zestaw [...]

Evo z tymi cyframi chodzi mi o to by opanować chaos i nieuporządkowanie otaczającego świata trzeba go najpierw nazwać zważyć i zmierzyć a do tego służą cyfry.Tak samo jest z ustaleniem diety najpierw trzeba określić swoje potrzeby ,możliwości ustalić meni a do tego są potrzebne cyferki ,tabelki proporcje poszczególnych składników jak [...]

Wow, widzę że kolejne cięcie węgli nastąpiło, teraz to już nie przelewki. Agata, trzymam mocno kciuki za Ciebie!!! Efekt końcowy na pewno będzie wart tego co teraz się dzieje };-) Dziękuję, bardzo się przyda trzymanie kciuków :-) Boję się co będzie na końcu skoro początek jest taki hardcorowy %-) Tak czułam i jak wyszłyście to mówiłam Arturowi że [...]

Słuchajcie! Mam dietke kliniki Mayo! Podobno wyniki w odchuzdaniu na tej diecie są lepsze od kopenhaskiej! Moja koleżanka z klasy 2 lata temu schudła na tej diecie 7 kilo! Co najważniejsze do tej pory nie przytyła ani kg a je teraz jak twierdzi normalnie, nie żałuje sobie od czasu do czasu kawałka czekolady czy ciasta! Jak myślicie jesli jestem w [...]

[...] jaja na twardo 1,5 pomidora i jakies 20g. ogorka zielonego wygrzebanego z lodowki zamiast szpinaku ktorego nie mialem xD (-) Obiad: 350g piersi z kurczaka, salata z olejem i cytryna ( nie mialem zrobionego befsztyku jeszcze ) (-) 2dzien Śniadanie:kubek kawy 3in1 (+) Lunch: 1 duzy befsztyk( 180g.), salata z olejem i cytryna oraz jabłko (+) Obiad:6 [...]

Hi 5!!! };-) };-) SFD/Images/2015/7/22/b707fd3d22a34ae4a689bf283ea9d37c.gif Kaszka, podziwiam za wytrwalosc i odwage (zwlaszcza na diecie, ja bym chyba po tygodniu spuchla) i kibicuje mocno. Juz sie nie moge doczekac twojego debiutu! Dzięki :-) Długa droga jeszcze przede mną... To jest dopiero namiastka... Dzień 36 tydzień 6 DNT 13.07.2015 Miska: [...]

proszę bardzo! cieszę sie że samopoczucie już lepsze i że co najważniejsze wysiłki nie poszły na marne i dieta nadal w toku! 8,3 kg to świetny wynik tez sie czasem pytam co da mi te kilka kilo mniej? ale już zauważyłam pozytywne strony: 1) odzyskałam smak - wiem że nie muszę tyle przyprawiać - sól jest mi niepotrzebna! 2)czuje sie lepiej sama ze [...]

W jakim celu ci taka ilość suplementów? Szczególnie ten spalacz jest kompletnie zbędny przy takiej aktywności. Jabłczan pozostał mi z masówki, wykorzystam go, skoro mam. Amino X jedną porcję robię i spożywam tuż przed oraz w trakcie treningu siłowego, a pomiędzy siłowym i piłką koktajl białkowo-węglowodanowy z dodatkową porcją BCAA. Gdybym nie [...]

[...] i jak juz komus swpomnaialam bylo to raczej sila umyslu a nie miesni Czy ten trening nie bedzie zbyt ciezkim na takiej diecie?? I jeszcze jedno zawsze w dni z HITTem mam wzmozony apetyt- chyba normalne- ale jak sobie z tym radzic?? ? Dzisiaj dolozylam wiecej warzyw, A ssanie probuje zagluszyc orzechami i herbata z cytryna Moze jakies rady??

[...] :P jestem na diecie ćwiczę i wypiłem tylko 1 piwko od tygodnia:)) i nie mam zamiaru pic więcej. Alkohol na redukcji to zło. Jak już musisz pić nei wiem wesele itp to wódke pod wode z cytryna. Rano pij duzo wody jedz normalnie i jak masz tabsy z minerałami potas magnez itp to weź. Najlepiej nie pij w ogule i zadaj sobie pytanie co ważniejsze

Życzę powodzenia na diecie. Poniżej postaram się odpisać jak potrafię. 1. Leczę się na nadciśnienie biorę leki wiem że dieta nie jest wskazana dla nadciśnieniowców ale musze spróbować. Co może mi przy tym grozić? może grozić wiele rzeczy związanych z nadciśnieniem. Proponuję mieć przy sobie środki obniżające ciśnienie i monitorować jego stan [...]

[...] po treningu lub w trakcie a pózniej uzupeniac niedobory H2O zwykłą niegazowaną wodą. W skrucie:) Na codzien woda małymi łykami. Podczas treningu napoj izotoniczny(woda+miod+cytryna) i pózniej znowu woda małymi łyczkami. Dlaczego? Po wielkim wysiłku fiz. przy duzej utracie wody(a zatem i minerałów) moze dojsc nawet do omdlenia jezli natychmiast [...]

[...] w stopie od machania :p ostatni posiłek jem zazwyczaj godzinkę przed pójściem na ćwiczenia (ok.15 - 16) zasypiam w tygodniu ok 21.30-22, po treningu pije wode badz wode z cytryna, co powinnam jesc po treningu, gdy zalezy mi glownie na redukcji tluszczu?:) szczerze dopiero zaczynam moją przygodę ze sportem, więc jakiekolwiek wasze rady są dla [...]